Український форум фермерів / Ukrainian forum of farmers

це клуб друзів по птахівництву, тваринництву і іншим видам фермерської діяльності
 
ФорумПубликацииЗареєструватисьВхідДопомога
Быстрый переход к сервисам: JPG-Net Видео Музыка фоторедактор Транслит radikal

Частка | 
 Найти сообщения с вашего последнего посещения

 Для диеты, похудения и фигуры

Попередня тема Наступна тема Донизу 
АвторПовідомлення
Михалич
Admin
Admin
Михалич


Ваше ім'я : Михалыч
Місто, область : Полтава
Повідомлення : 39572
Дата реєстрації : 08.06.2014
Вік : 51
Нагороди :



СтворюватиТема: Для диеты, похудения и фигуры   23.07.14 12:39

Для диеты, похудения и фигуры
[Ви повинні бути зареєстровані і підключені , щоб побачити посилання]
Перепелиная система похудения основана на употреблении перепелиных яиц. Этот продукт, лежащий в основе диеты, представляет собой настоящий кладезь полезных витаминов, а также минералов. Перепелиные яйца по своему составу очень сильно отличаются от куриных яиц. В них в большей степени присутствует желток, в котором высоко содержание витаминов А, В1, а также В2. Более того в состав яйца входят железо и цинк, следовательно его употребление способно помочь кроветворению и процессу восстановления мышц после физических нагрузок.

Употребление перепелиных яиц также полезно для тех, кто имеет заболевания, связанные с сердцем, печенью и нервной системой. В них содержится большое количество незаменимых кислот, что помогает регулировать обмен белков и жиров. Процесс похудения во время перепелиной методики похудения напрямую связан с этим обстоятельством.

Длится перепелиная система похудения ровно две недели. В течение этого времени вы должны будете выбирать лишь один из предложенных вариантов меню. При этом вам нужно помнить несколько правил этой диеты. Во-первых, не стремитесь съесть большое количество за один раз, лучше разделите эти продукты на четыре небольшие порции. Во-вторых, не следует съедать яйца на каждый прием пищи, поскольку это может спровоцировать аллергию. Желательно съедать перепелиные яйца, например, только во время завтрака.

Прежде чем приступить к описанию меню перепелиной системы похудения стоит отметить, что на протяжении всей недели завтрак не будет отличаться наличием каких-то вариантов. Вам нужно будет варить десяток перепелиных яиц, и съедать их вместе с 1 несладким фруктом (это может быть как яблоко, так и апельсин). Яйца вы можете не только варить, но и жарить без добавления жира на тефлоновой сковороде.

Обеды в отличие от завтрака будут представлены несколькими вариантами.
1. Порция рыбы (200 грамм) и овощного салата.
2. Куриная грудка (200 грамм) и порция фруктового салата.
3. Нежирная фета и греческий салат (300 грамм).
4. Два любых фрукта и один стакан кефира.
5. Порция супа из морепродуктов и один рисовый хлебец.
6. Кусочек брынзы (около 100 грамм) и один огурец.
7. Стаканчик натурального йогурта, один банан и примерно 20 грамм миндальных орехов.

В качестве перекуса на протяжении всей диеты вы можете съедать либо 8 ягод кураги, либо такое же количество ягод чернослива, либо один фрукт на ваш вкус.
Ужин будет представлен следующими вариантами меню:
1. Порция овощного супа без добавления масла, а также картофеля.
2. Порция овощного рагу, приготовленного из капусты.
3. Порция тушеной капусты с грибами.
4. Порция отварной брокколи и салата.
5. Порция любой овощной смеси без добавления риса и сладкой кукурузы. Смесь из овощей должна готовиться без добавления жира.
[Ви повинні бути зареєстровані і підключені , щоб побачити посилання]
Во время соблюдения перепелиной системы похудения вам понадобиться полностью отказаться от любого вида алкогольных напитков. Количество кофе, выпиваемого за день, также должно быть ограничено до одной чашки, которая может быть выпита во время завтрака.

В том случае, если при таком рационе вы будете чувствовать голод, то можете дополнительно съедать еще около четырех-пяти перепелиных яиц и помидор (можно огурец). Не спешите приступать к соблюдению диеты, если вы не знаете вкуса перепелиных яиц. Не каждый желающий выдерживает эту системы похудения из-за своеобразного вкуса этого продукта. Если вы не любите яичный желток, то вряд ли вы оцените вкус перепелиных яиц.

Кроме того, применяйте эту диету для похудения с предельной осторожностью. Это можно объяснить так: этот продукт питания является для большинства из нас нетипичным продуктом, поэтому его употребление может вызвать множество непредсказуемых последствий для здоровья худеющего человека. Одно из таких последствий может быть представлено пищевой аллергией.

Вес некоторых порций в меню не указан, однако это не означает, что вы можете есть то или иное блюдо в неограниченном количестве. Помните, что вес порции (в случае, если он не указан) не должен превышать 300 грамм. Только при соблюдении этого условия похудение может стать эффективным. Придерживаться данной системы похудения дольше четырнадцати дней не рекомендовано. Это связано с однообразным завтраком.
Соблюдение этой диеты должно начинаться только после предварительной беседы со специалистом.


На початок Донизу
http://lph-u-mihalycha.prom.ua/
Михалич
Admin
Admin
Михалич


Ваше ім'я : Михалыч
Місто, область : Полтава
Повідомлення : 39572
Дата реєстрації : 08.06.2014
Вік : 51
Нагороди :



СтворюватиТема: Re: Для диеты, похудения и фигуры   23.07.14 12:40

Диета на перепелиных яйцах: варианты обеда
200 грамм отварной рыбы и овощной салат; 200 граммов куриной грудки и фруктовый салат; 300 граммов греческого салата; 2 несладких фрукта и стакан обезжиренного кефира; салат из морепродуктов и 1 рисовый хлебец; 100 граммов брынзы и 1 свежий огурец; 1 банан и стакан йогурта.


На початок Донизу
http://lph-u-mihalycha.prom.ua/
Михалич
Admin
Admin
Михалич


Ваше ім'я : Михалыч
Місто, область : Полтава
Повідомлення : 39572
Дата реєстрації : 08.06.2014
Вік : 51
Нагороди :



СтворюватиТема: Re: Для диеты, похудения и фигуры   23.07.14 12:40

Диета на перепелиных яйцах: варианты ужина
Овощной суп без масла и картофеля; тушёная капуста с грибами; овощное рагу; отварная капуста брокколи и овощной салат.

Диета на перепелиных яйцах позволяет устраивать небольшой перекус между обедом и ужином. Разрешается дополнительно включить в свой рацион 4-5 перепелиных яиц, которые нужно употреблять в пищу со свежим помидором или огурцом. Процесс похудения происходит медленно, но верно и объясняется большим количеством незаменимых аминокислот содержащихся в перепелиных яйцах, которые ускоряют обменные процессы и способствуют выводу из организма шлаков и токсинов. Интересно, что при таком заболевании как лейкоз ( в просторечии белокровие) применение большинства диет не возможно в принципе, но именно перепелиная диета (вернее на яйцах перепелов) возможно, так как они способствуют усилению иммунитета в целом и позволяют организму получать практически весь спектр необходимых компонентов. Конечно при применение данной диете и наличии белокровия обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, что позволит сбалансировать данную диету под конкретный случай.

Хочется также с вами поделиться уникальной диетой, основанной на перепелиных яйцах, при помощи которой за неделю легко можно избавиться от 3 кг.


На початок Донизу
http://lph-u-mihalycha.prom.ua/
Михалич
Admin
Admin
Михалич


Ваше ім'я : Михалыч
Місто, область : Полтава
Повідомлення : 39572
Дата реєстрації : 08.06.2014
Вік : 51
Нагороди :



СтворюватиТема: Re: Для диеты, похудения и фигуры   23.07.14 12:40

Перепелиная диета

Завтрак: Необходимо выпить стакан несладкой жидкости, затем сырое яйцо (перепелиное), и съесть тост (приготовленного из хлеба с отрубями) с каплей джема.
2 завтрак: употребляем яблоко, апельсин, банан либо иной фрукт.
Обед: овощной суп и 3 столовые ложки гарнира (это может быть пюре, макароны, каша) и, конечно же, 3 вареных перепелиных яйца.
Полдник: половинка конфеты (шоколадной) либо одно печенье с йогуртом или несладким чаем.
Ужин: немалая порция овощного салата, кусочек хлеба с отрубями и 2 перепелиных (сырых) яйца.
Перепелиное яйцо — это экологически чистый «набор» биологических веществ, жизненно необходимых человеку. Это уникальное средство для тех, кто стремится снизить свой вес и обрести долгожданную фигуру.

Процесс похудения основанные на употреблении перепелиных яиц, связан с тем что в яйцах находиться большое количество незаменимых кислот.

Диета основанная на употреблении перепелиных яиц длится 14 дней. Во время перепелиной диеты вы должны будите употреблять в пищу всего один вид из предложенного меню. Не стремитесь съесть за один раз как можно больше, разделите употребление этих продуктов на 4 порции.

На завтрак Вам нужно будет сварить десяток перепелиных яиц, и съедать их вместе с 1 несладким фруктом (это может быть как яблоко, так и апельсин). Яйца вы можете не только варить, но и жарить без добавления жира на тефлоновой сковороде.

Обеды в отличие от завтрака могут быть более разнообразными

1. Порция рыбы (200 грамм) и овощного салата.

2. Куриная грудка (200 грамм) и порция фруктового салата.

3. Нежирная фета и греческий салат (300 грамм).

4. Два любых фрукта и один стакан кефира.

5. Порция супа из морепродуктов и один рисовый хлебец.

6. Кусочек брынзы (около 100 грамм) и один огурец.

7. Стаканчик натурального йогурта, один банан и примерно 20 грамм миндальных орехов.

В качестве легкого перекуса в течении всей перепелиной диеты вы можете съедать либо 8 ягод кураги, либо такое же количество ягод чернослива, либо один фрукт на ваш вкус.

Варианты для ужина:

1. Порция овощного супа без добавления масла, а также картофеля.

2. Порция овощного рагу, приготовленного из капусты.

3. Порция тушеной капусты с грибами.

4. Порция отварной брокколи и салата.

5. Порция любой овощной смеси без добавления риса и сладкой кукурузы. Смесь из овощей должна готовиться без добавления жира.

Во время перепелиной диеты вам придётся полностью отказаться от любого вида алкогольных напитков. Количество кофе, выпиваемого за день, также должно быть ограничено до одной чашки, которая может быть выпита во время завтрака.

Если в процессе диеты вы будете чувствовать голод, то можете дополнительно съедать еще около четырех-пяти перепелиных яиц и помидор (можно огурец). Не спешите приступать к соблюдению диеты, если вы не знаете вкуса перепелиных яиц. Не каждый желающий выдерживает эту системы похудения из-за своеобразного вкуса этого продукта. Если вы не любите яичный желток, то вряд ли вы оцените вкус перепелиных яиц.


На початок Донизу
http://lph-u-mihalycha.prom.ua/
Спонсируемый контент




СтворюватиТема: Re: Для диеты, похудения и фигуры   



На початок Донизу
 

Для диеты, похудения и фигуры

Попередня тема Наступна тема На початок 
Сторінка 1 з 1

Права доступу до цього форумуВи не можете відповідати на теми у цьому форумі
Український форум фермерів / Ukrainian forum of farmers :: Птахівництво, Птицеводство, Poultry :: Перепела, Quail :: Цілющі властивості перепелиних яєць-
Verification: 4480873de4d6d843